Yoga Nidra o sueño consciente

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El Yoga Nidra deriva de los tantras y es una técnica poderosa en la que se aprende a relajarse de manera consciente. 

El sueño no es considerado una relajación para esta técnica, la relajación es una experiencia más profunda, para obtenerla, hay que permanecer consciente. 

El Yoga Nidra es un estado de sueño dinámico, un método que nos induce a la relajación física, mental y emocional. Durante su práctica, parece que la persona está dormida, pero la consciencia se encuentra funcionando a un nivel más profundo. Es un estado crepuscular (entre el sueño y la vigilia), y permite conectar la consciencia con el inconsciente.

El estado de relajación se alcanza cuando la mente se torna hacia el interior (Prathyahara). Esto hace que la consciencia pueda alejarse del mundo exterior y del onírico y se torne más poderosa, desarrollando más la memoria, el conocimiento, la creatividad y transformando nuestra propia naturaleza.cropped-15631288_10155219982184796_1183667020_o.jpg

Esta poderosa técnica nos permite relajar el sistema, despertar el cuerpo psíquico, proporcionar experiencias en otros planos y regular el sistema coronario y cerebral.

Esta breve y resumida descripción de esta técnica que también es llamada relajación o sueño inducido, sólo puede ser transmitida a través de la experiencia.

La práctica regular de Yoga Nidra, equilibra los niveles de estrés, libera la ansiedad, regula el sistema nervioso central y endocrino y los procesos psíquicos.

Entonces la mejor recomendación que puedo hacerte es la que todos los grandes maestros transmiten: Practica!

Espacio SeYoga

 

Texto basado en Yoga Nidra de Swami Satyananda Saraswati

Publicado por EspacioSeYoga

Espacio SeYoga es la concreción de un deseo, y como todo deseo, una búsqueda, búsqueda que nos resignifica a cada instante, en cada paso, a cada momento. Espacio SeYoga es un lugar de crecimiento personal y profesional. Este espacio se cultiva y nutre entre todas las personas que ponemos nuestra energía aquí y ahora; un lugar construido desde la conciencia y el amor. Equipo de trabajo: Fundadora y directora de Espacio SeYoga. Mi nombre es Lula M. Cairo, soy argentina comencé mi práctica regular mientras estudiaba danza y expresión corporal en Buenos Aires, Argentina. Luego de unos cuantos años de búsqueda a través del movimiento y la música decidí dedicarme por completo a la práctica, y a investigar en ella. Empecé a dar clases de Yoga en el 2003, mientras estudiaba teatro de improvisación y movimiento. Los estudios universitarios en psicología me ayudaron a comprender y profundizar en la filosofía de la India, y decidí formarme con la Dra. Ana Jachimowicz, directora de Pléroma y discípula de Indra Devi; ella me abrió las puertas de la filosofía oriental. A partir de allí inicié mi formación completa, realizando el profesorado de Hatha Yoga con José Maureira director de Yoga Kai Argentina, esta formación ha sido un antes y después en mi vida y ha abierto el camino a lo que se ha ido construyendo con los años, estudiaba y daba clases y siempre me gustó indagar en la necesidad de cada alumn@ desde mi propia experiencia y búsqueda. De Buenos Aires me fui a Barcelona y comencé Iyengar Yoga con Modest Martínez, director de Sabadell Salut, tuve la suerte de poder trabajar junto a él e impartir clases de Iyengar, una oportunidad que ha cambiado mi concepción respecto a la corrección de las clases. Luego de pasar por el sur de España (Ayamonte) y seguir trabajando en mis clases, me fui a Berlín y conocí el Anusara Yoga con Alex Kröker, director de Yoga Raum, esta práctica me permitió comenzar a trabajar más conscientemente desde el corazón, e integrar mis conocimientos del movimiento a la práctica. Además comencé a dedicarme a la música junto a mi pareja y he viajado y conocido varios sitios gracias a ello. En el 2011 llegué a Sevilla y enseguida inicié mi formación de Terapias Integrales en Cimi con Frank Solomo, una vez más, mis prácticas fueron vivenciando el proceso, y las clases adquirieron una escucha más terapéutica. Soy la creadora y directora de Espacio SeYoga: un lugar para el encuentro con el sí mismo, este espacio que está en mi y cada un@ de mis alumn@s crece y se expande cada día. Ahora mismo, me encuentro redescubriendo el Yoga Terapéutico, formándome en Pranamanas Yoga. Mis clases se caracterizan por el uso de la alineación y conciencia corporal propios del Iyengar, la filosofía del Yoga clásico, Hatha y Tantra Yoga. Enfatizo en el análisis de cada alumn@ y evolución. Los estudios de danza y Yoga me motivan a impartir los talleres de Yoga y movimiento, dirigido a todas las personas que quieren mejorar su proceso creativo y su conciencia corporal. Y continúo mi búsqueda...

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